一、建议广大市民在开展野外探险健身活动时，应当到已开发，有防护措施、指示标志、有相关部门确认的经典、安全的线路进行。

    二、野外探险健身活动应当在绝对安全，自我保护有绝对把握的情况下进行。

    三、如果到未开发的线路上进行野外探险、健身活动，应当注意以下事项。

    1、开展此项活动市民不要单独进行，应当至少组织三人以上，有条件的可以到网上查询“驴友”组织的野外探险健身队伍，在有熟悉线路情况的向导带领下有组织的进行。

    2、市民选择线路的长短应当量力而行，根据自身的身体状况，年龄，有无病情等情况进行选择。

    3、对不熟悉或从未走过的线路不要看图进行，应当事先了解线路状况，危险程度情况，线路方向的情况下进行。

    4、市民参加此类活动应当事先准备充足的防护设备，有条件的应当准备好户外活动的服装、鞋帽、及照明药品，相关必备的工具等辅助设备。

    5、市民应当事先学习必要的自救常识，在出现擦伤、扭伤及其他紧急情况下进行自我救护，同时携带必要的药品，以防止在身体不适或蚊虫咬伤等情况下使用。

    6、市民在开展此类活动时应准备充足的食物及饮用水。

    7、市民在开展此类活动时一旦出现紧急情况。不要慌乱，要积极开展自救，“驴友”之间相互帮助，必要时可拨打110、120、119等急救电话，并告知出现问题的具体方位，线路，为救援队伍指明方向，争取在最短的时间内得到救助。

    四、我们在“e网民生警务社区”开设“驴友”论坛窗口，市民可通过该窗口把自己走过认为经典的线路、名称、沿途风景照片，线路长短距离，时间长短，情况介绍需注意的事项等心得体会在网上进行交流，市民们可根据“驴友”提供的线路选择适合自己的线路，提前做好各项准备，以方便自己的出行。

    五、野外探险健身过程中，需掌握的几项小常识。

    1、被毒蛇、昆虫咬伤的处置方法。
　   2、骨折的处置方法。
　   3、外伤出血的处置方法。
　   4、食物中毒的处置方法。
     5、山里迷路的处置方法。

    6、遇见危险性动物的处置方法。

　
　　被毒蛇、昆虫咬伤
　　在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤，患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内就会出现休克等危险，不及时治疗甚至会造成死亡。因此，一旦遇到毒蛇咬伤，必须马上用布条、手帕或领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀（来不及消毒，将刀放在火上烧一下即可）在伤口处划开一个刀口，用嘴将毒液吸出。只要口腔粘膜没有损伤，将其液化，可起到中和的作用。被昆虫咬伤或者蜇伤时，可用冷水或冰水冷敷患处后，再在伤口上抹些氨水。如果被蜜蜂蜇了之后，就用镊子将蜂刺拔出之后再在伤口上涂些氨水或牛奶。被毒蛇、昆虫咬伤后，在思想上要努力保持冷静，千万不要惊慌失措，更不能用力奔跑，以减慢人体对蛇毒的吸收扩散。

　　骨折
　　骨折或脱臼时，应用于夹固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时，应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定，不让身体晃动，然后立即送往医院救治。

　　外伤出血
　　在野外旅游时，若被利器割伤，可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口，然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环，还要争怪时间，尽快送到医治治疗。

　　　食物中毒
　　野外旅游途中，吃了腐败变质的食物时，除了会腹泻、腹痛之外，严重的还伴有发热或衰弱等症状，应多喝些饮食或盐茶水（冲泡浓茶加盐）、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。

　　■争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，也要咬牙爬上去。不要偷懒，也不要心存侥幸去试别的路。

　　■如果已经找不到原来有旅游山径的那座山了，争取找到一条小溪，顺着溪流走。一般情况下溪流迟早会把你引出去。遇到瀑布也要想办法绕过瀑布继续沿着溪流前进。

　　■如果山里没有溪流，你应该做的，仍然是想办法登上一座较高的山岗。根据太阳或远方的参照物（如村庄、水库、公路）辨别好大致的方向和方位，在这个方向上选定一个距离合适、也容易辨认的目标山岗，向目标山岗前进。

　　■人多的话，可以考虑把人员分成两组。